MÉDITATION de CONSCIENCE INTÉGRATIVE© (MCI)
à Marseille, avec Tan NGUYEN.
Texte protégé INPI TanNguyen©2024, reproduction/diffusion non autorisée
LES SEMINAIRES A MARSEILLE : 06-07 avril, 04-05 MAI, 01-02 JUIN, 29-30 JUIN.
Lieu : Centre Source 4 rue Moustier 13001. De 10h à 18h le samedi et de 09h30 à 17h le dimanche. Participation aux frais : 190€ le séminaire de 2 jours.
Infos : Email tandante@gmail.com. Tel.0616737105
Site web : www.artevitale.com INSCRIPTIONS: bulletin ci-joint.
DATES et THÈMES Chaque séminaire peut être pris séparément des autres.
-Les 6-7 AVRIL et 4-5 MAI
CONSCIENCE ET CREATIVITE. Le pouvoir immédiat de création
La créativité ne se limite pas à l’art ou à la création d’entreprise. Elle se manifeste chez l’enfant qui crée un monde avec tout ce qu’il touche. Chez une personne adulte, le passé crée des habitudes de vie et une inertie au changement. Beaucoup d’entre nous sont marqué(e)s par les blessures émotionnelles qui entament notre élan de création. L’énergie créative/vitale/sexuelle est blessée et à soigner par une présence/conscience à soi, chaleureuse et attentionnée. Ainsi, nous nous détachons des mémoires de déception, douleur, doute pour nous rendre disponibles à de nouvelles formes de création possibles, ici et maintenant.
La MCI apprend à se reconnecter avec l’esprit de création, des aspects méconnus ou refoulés de notre être sont mis à notre disposition pour imaginer et créer une nouvelle vie, là à l’instant.
-Les 01-02 JUIN et 29-30 JUIN
MÛRIR EN GRÂCE et LÉGÈRETÉ. La Vie devant soi, ici et maintenant
Mûrir est un mouvement vital de transformation. Depuis la naissance. Avec des étapes : puberté, adolescence, choix professionnels et relationnels/affectifs de la vie adulte, remises en question. Et après ? La décadence physique et mentale, et l’impuissance devant la mort ? Non, mûrir continue, en développant un sens plus large de notre humanité et de notre connexion avec le vivant en nous et au-delà. Notre cœur peut s’ouvrir à la compassion et tendresse pour les êtres de ce monde, et pour le moi isolé qui est au fond de nous. Nous pouvons résonner avec le spectacle des saisons, et cultiver l’esprit de poésie. En sortant du mythe de la jeunesse éternelle, nous découvrons un sens élargi de l’existence, la paix avec soi-même.
La Méditation de Conscience Intégrative© (MCI) facilite le mouvement d’élargissement de notre être : Il ne s’agit pas de faire une activité de plus. En effet, notre moi ordinaire est un insatisfait chronique, tiraillé en permanence entre des désirs contradictoires en conflit. Les ouvrages de vulgarisation sur le bien-être proposent de contrôler nos pensées, émotions/sentiments, notre ressenti corporel, ou le cours de nos relations. Ce sont des injonctions supplémentaires. Il s’agit plutôt de cultiver une qualité de présence ouverte à soi-même : accueillir avec bienveillance, au-delà des jugements, tout ce qui émerge à notre conscience à chaque instant, comme étant des parties vitales de nous-mêmes, des flux en transformation. Cette qualité de présence/conscience permet alors une circulation fluide entre ressenti corporel/émotions/ sentiments/ pensées/ imagination. Un mouvement global de l’être tout entier qui devient alors une intelligence créative en relation avec son environnement. Certaines pratiques corporelles illustrent cette même dynamique : ainsi le Taichi et la danse d’Isadora Duncan, entre autres. Le maître vietnamien Thich Nhat Hanh a créé le terme d’inter-être qui exprime l’interrelation entre les êtres, et aussi l’interrelation entre notre propre être et les phénomènes naturels. Une co-présence avec tout le Vivant, où tout est en relation avec tout. Une vision poétique de la vie. C’est la voie de la Beauté décrite par les Amérindiens, ou l’Ouvert du poète Rainer Maria Rilke (1875-1926)
Toute aventure débute par une rencontre, ici et maintenant. Avec une sensation, un sentiment, une pensée, un regard. Ainsi, cet objet, cette chaise, ce mur qui est devant vous ? L’avez-vous vraiment vu ? Non, vous l’avez regardé, et vous avez comparé avec le répertoire de votre mémoire, et vous avez identifié l’objet, et vous êtes passé à autre chose. Vous faites peut-être pareil avec des gens que vous connaissez depuis longtemps. Mais si vous restez dans une présence globale sans jugements ou attentes vis-à-vis de l’extérieur, le vécu est différent. VOIR, c’est être présent en interrelation avec ce qui est devant soi. C’est être avec cet objet singulier, unique qui est devant moi. Du coup, il se détache dans l’espace, avec ses nuances d’ombres et de lumière. Si c’est un être humain ou un animal, sa personnalité émane de son corps en mouvement. Et nous-mêmes qui sommes dans le VOIR, notre posture se redresse et nous ressentons la globalité de notre être-présent, tous nos sens disponibles, une posture de méditation ouverte silencieuse.
Maintenant, une autre pratique de la MCI. Vous êtes en train de lire ce texte alors que votre esprit vagabondait parmi les tracas de la vie quotidienne. Vous êtes assis(e) ou debout. Ne changez pas de posture, mais appuyez en douceur avec tout le poids de votre corps sur vos pieds en contact avel le sol. Restez 10 secondes, puis relâchez-vous en gardant la plante des pieds au sol, refaites le mouvement une seconde fois. Comment vous sentez-vous maintenant dans votre corps et votre esprit ? Il se peut que vous vous sentiez plus dégagé(e) d’une charge mentale ou d’une lourdeur corporelle.
LA PRATIQUE DE LA MCI
Compassion dans le contexte de la MCI veut dire être de cœur avec le flux vital, sentir et ressentir des parties intérieures de nous (émotions, tensions), ou des éléments extérieurs (les éléments naturels, les émotions collectives). Cette pratique, accessible à tous, ne dépend pas d’une posture requise, d’un lieu spécifique ou d’une doctrine à adopter. Elle peut avoir lieu à tout instant. Elle se distingue d’autres pratiques connues dans des contextes religieux ou thérapeutiques.
La MCI a été créée par Tan NGUYEN, philosophe-thérapeute et artiste-plasticien comme une synthèse de sa pratique spirituelle, corporelle, artistique et thérapeutique, débutée en 1972 comme thérapeute psychocorporel, puis continuée avec la psychosynthèse créative©, une psychologie spirituelle fondée par le Dr.Roberto Assagioli (1888-1974), il a été aussi enseignant de méditation yoga dans la tradition du shivaïsme cachemirien (1977-1982), il a introduit le moine zen vietnamien THICH NHAT HANH en organisant ses premiers séminaires publics à Paris en 1990-1992. Il est diplômé MBA de l’université Harvard, master en philosophie (univ.Paris X), master en arts plastiques (univ. Paris I-La Sorbonne). Il a exploré des pratiques corporelles (arts martiaux, Butoh); milité dans les organismes professionnels de la psychothérapie (FF2P) et de la psychosynthèse européenne (EFPP); créé en 1974 le centre de formation Centre Source qui diffusera la psychothérapie en psychosynthèse créative© et invité en France des personnalités (Dr.Richard Moss, Dr. S. Grof, le lama tibétain Tarab Tulku, Rolando Toro). Auteur de Pourquoi la Psychothérapie ? (Dunod).
CE QUI VOUS SERA TRANSMIS PENDANT LES SEMINAIRES :
- L’art de voir dans la présence. VOIR, ce n’est pas regarder à notre manière habituelle, dans le jugement. C’est être présent avec ce que l’on perçoit.
- Etre présent dans le corps habité avec la compassion des blessures de l’âme, et dans l’harmonie ressentie du mouvement qui regénère.
- La compassion pour nous-mêmes, et la compassion pour les autres et le Monde.
- Imprégner nos projets et notre vie avec l’esprit de beauté, le désir d’aimer et de créer.
- Intégrer la part d’ombre et de lumière comme des formes de notre conscience. Transformer sans les dénier les émotions (peur, tristesse, ressentiment, angoisse, douleur) et se connecter avec la joie d’être.
- S’ouvrir à une tranquillité intérieure, développer l’équanimité en face de l’impermanence et les épreuves de l’existence.
La MCI postule que tout ce qui émerge en nous a un sens à reconnaître, ressentir et élargir. Au fur et à mesure de la pratique, vous pourrez dans le quotidien de votre vie:
- Vous laisser guider par un rythme interne de respiration (c’est différent du contrôle du yoga) qui procure un sentiment de sécurité.
- Mieux connaître votre esprit pour ne pas subir son aspect obsessionnel
- Accueillir et Transformer une émotion qui vous pèse, vous ouvrir à la joie d’être.
- Habiter votre intériorité organique et vous ouvrir à l’inspiration créative
Votre responsabilité à vous, c’est de vous approprier ces enseignements pour mieux vivre en conscience. Une pratique possible, à tout moment, quand vous en ressentez le besoin.
TRAVAUX D’EXPRESSION CREATIVES DES PARTICIPANTS
